水?dāng)嗍呈鞘裁礈p肥方法？水?dāng)嗍硿p肥在韓國流行,近日,一種水?dāng)嗍硿p肥法在韓國青少年中越發(fā)盛行,受到不少女生的瘋狂迷戀。水?dāng)嗍呈且环N極端減肥方式,通過只喝水、只吃營養(yǎng)劑和少量食鹽來獲取營養(yǎng)。水?dāng)嗍匙鳛橐环N減肥方法,涉及極端的飲食限制,主要依靠水分和極少量營養(yǎng)劑來維持生命活動(dòng)。這種減肥方式雖然能夠短期內(nèi)導(dǎo)致體重快速下降,但長期執(zhí)行對健康有極大危害。2024年6月11日的報(bào)道中,一位18歲的女學(xué)生為了達(dá)到目標(biāo)體重,采用了水?dāng)嗍车姆椒?通過只喝水、吃營養(yǎng)劑和少量食鹽來獲取營養(yǎng)。這種做法雖然能夠短期內(nèi)減重,但同時(shí)也帶來了健康風(fēng)險(xiǎn),如頭暈等不適癥狀,甚至需要就醫(yī)治療。
據(jù)了解,所謂水?dāng)嗍臣床怀燥?只喝水、只吃營養(yǎng)劑和少量食鹽來獲取營養(yǎng),清水?dāng)嗍匙鳛橐环N減肥方法,建議控制時(shí)間在3到5天,最長不超過7天,以避免嚴(yán)重的營養(yǎng)缺乏。然而,水?dāng)嗍车臉O端做法忽略了人體對基本營養(yǎng)的需求,長期執(zhí)行可能導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題。
水?dāng)嗍吃陧n國流行
據(jù)韓聯(lián)社報(bào)道,很多韓國網(wǎng)民在社交媒體上分享自己的禁食經(jīng)歷、減重情況,甚至是抑制食欲的辦法。盡管許多人稱水?dāng)嗍硯淼念^暈比饑餓更難忍受,仍有人堅(jiān)持禁食近一個(gè)月并減重10公斤以上。同時(shí),也有醫(yī)院工作人員發(fā)帖稱,因水?dāng)嗍吵霈F(xiàn)不適而前往醫(yī)院就診的人數(shù)上升。
多喝水不能直接減肥,但可以輔助減肥。因?yàn)樗植荒苤苯酉闹?如果單純只是多喝水,起不到減肥的作用。但多喝水可以促進(jìn)新陳代謝,如果每次餐前喝水,使自己獲得飽腹感,減少食物的攝入,就有助于控制總熱量。此外,多喝水的同時(shí)也要多運(yùn)動(dòng),以促進(jìn)脂肪的燃燒。
韓聯(lián)社報(bào)道稱,很多韓國網(wǎng)民在社交媒體上分享自己的禁食經(jīng)歷、減重情況,甚至是抑制食欲的辦法。盡管許多人稱水?dāng)嗍硯淼念^暈比饑餓更難忍受,仍有人堅(jiān)持禁食近一個(gè)月并減重10公斤以上。同時(shí),也有醫(yī)院工作人員發(fā)帖稱,因水?dāng)嗍吵霈F(xiàn)不適而前往醫(yī)院就診的人數(shù)上升。
需要注意的是,盡管有些人可能因?yàn)闇p肥或其他原因選擇這種極端的方法,但這種做法并不被推薦。健康的減肥方式應(yīng)該是在保證基本營養(yǎng)需求的基礎(chǔ)上,通過合理的飲食控制和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。對于想要嘗試斷食或清水?dāng)嗍车娜藖碚f,應(yīng)該首先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見,確保自己的做法是安全的。
多喝水能減肥嗎,不能直接減肥,因?yàn)樗譄o法分解、燃燒脂肪,但多喝水可以促進(jìn)脂肪代謝,可以幫助減肥。多喝水的同時(shí),要注意控制飲食,并且堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)。
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