迪麗熱巴天使蹲沖上熱搜,醫(yī)生緊急提醒勿跟風(fēng),近日,演員迪麗熱巴的一組時(shí)尚照片在網(wǎng)絡(luò)上引起廣泛關(guān)注,特別是她所展示的高難度天使蹲動(dòng)作,更是引發(fā)了無數(shù)網(wǎng)友的模仿熱潮。此前就有過女子模仿明星網(wǎng)紅蹲姿導(dǎo)致受傷的慘痛經(jīng)歷。平時(shí)沒有進(jìn)行過鍛煉的人,若盲目跟風(fēng)去做這些網(wǎng)紅動(dòng)作,很容易導(dǎo)致身體髖關(guān)節(jié)損傷、膝關(guān)節(jié)半月板及韌帶的損傷、以及踝關(guān)節(jié)扭傷等情況發(fā)生。
在這組以天使為主題的照片中,迪麗熱巴的踮腳蹲姿成為焦點(diǎn),被大家親切地稱為天使蹲。這種蹲姿在視覺上呈現(xiàn)出一個(gè)三角形的構(gòu)造,也被稱為三角蹲。在美術(shù)作品中,三角形構(gòu)圖是一種常見的形式,能夠使畫面更加靈活生動(dòng)。
迪麗熱巴天使蹲沖上熱搜
湖南長(zhǎng)沙雨花區(qū)的林女士周末閑暇時(shí)無意間看到一張高難度亞洲蹲的網(wǎng)紅照,一時(shí)興起,便站到一張餐椅上模仿了起來,哪知身體完全下蹲后,承受重心的右膝關(guān)節(jié)平衡沒掌握好扭了一下。隨后她的右邊膝蓋便出現(xiàn)了腫脹、疼痛,不能活動(dòng),被診斷為右膝關(guān)節(jié)半月板損傷。
然而,醫(yī)學(xué)專家卻對(duì)這種風(fēng)靡一時(shí)的動(dòng)作提出了警示。他們指出,這種蹲姿對(duì)于沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的人來說,具有很大的風(fēng)險(xiǎn)性。在蹲起的過程中,腳掌幾乎完全直立,而膝蓋相對(duì)于腳尖向前伸出很大一部分,這增加了力臂的長(zhǎng)度,使膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶和肌腱承受較大的拉力。在做這個(gè)動(dòng)作時(shí),如果腳踝出現(xiàn)疼痛,不能踮起腳尖,便不可強(qiáng)求,可以先練習(xí)簡(jiǎn)易版的蹲坐式。如果重心不穩(wěn),或膝蓋疼痛可以先靠墻輔助練習(xí)。保持脊柱的延伸感,不要聳肩,膝關(guān)節(jié)不要內(nèi)扣和外翻,以免產(chǎn)生壓力造成損傷。
此外,由于這種蹲姿只有十根腳趾支撐整個(gè)身體,腳面與地面的接觸面積非常小,導(dǎo)致蹲者難以保持身體平衡。醫(yī)學(xué)專家強(qiáng)調(diào),對(duì)于平時(shí)沒有進(jìn)行鍛煉的人來說,盲目跟風(fēng)模仿這種網(wǎng)紅動(dòng)作,很可能會(huì)導(dǎo)致身體多處受傷,包括髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)半月板和韌帶,以及踝關(guān)節(jié)等。
醫(yī)學(xué)專家提醒廣大網(wǎng)友,在追求時(shí)尚和潮流的同時(shí),也要關(guān)注自身的身體健康和安全。不要盲目跟風(fēng)模仿高風(fēng)險(xiǎn)的動(dòng)作,以免給自己帶來不必要的傷害。
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